Gym Exercises & Workouts

Join over 900,000 users & get fit and strong in 2020! Gym Exercises & Workouts is 100% free and adaptable to all fitness levels and workouts!

Create and customize your own workouts or search over 100 predefined workouts to help improve fitness, add strength, get ripped or tone up!

Track your history with the workout log calendar while the workout graphs help identify trends and show how much weight you have lifted this week, month, 6 months or even year.

Browse or search over 120 exercises separated into targeted muscle groups highlighting the activated muscles on animated figures without having to click to an external site or wait for slow videos to load.

Create your own custom exercises to use in your workouts! If you have a unique exercise that isn't in other apps you can add it!

Gym Exercises & Workouts is designed to aid beginners understand the mechanics of each exercise so walking into a gym doesn’t seem so daunting, or refresh a veteran’s memory of training routines they may have forgotten. The movements have been written by a seasoned gym junkie and state level powerlifter with over 18 years’ experience.

All information is stored on a secure private cloud so you can access your data on any Android device!

Summary of Gym Exercises & Workouts features:

🏋️ Over 110 free predefined workouts

📓 Create and customize your own workouts

🔄 Swap, add and skip exercises during a workout

📊 Workout Graphs - check total weight lifted or worked muscle groups

🏃‍♂️ Create and use your own custom exercises in workouts

📆 Track your workout history with a built-in calendar

⏲️ Adjustable rest timer in-between sets during a workout

🔍 Search for exercises

💜 Create a favorites workout or exercise list for quick reference

👍 Facebook integration for quick login

🗳️ Vote on your favorite exercises with other members

⚖️ Regional weight selection – kg or lb

💪 Simple, animated figures highlighting the activated muscles during an exercise

📚 Clear instructions how to perform each exercise

Gym Exercises & Workouts does rely on an internet connection to be able to pull the information and images in the app may change.

၂၀၀၀ ပြည့်နှစ်တွင်သုံးစွဲသူ ၉၀၀,၀၀၀ ကျော်ကို နှင့်ဆက်သွယ်ပြီးခိုင်ခံ့အောင်လုပ်ပါ။ အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ၁၀၀% အခမဲ့ ဖြစ်ပြီးကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးနှင့်အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီး၍ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀ ကျော်ကိုရှာဖွေခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ ခွန်အားတိုးပွားစေရန်၊

လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းပြက္ခဒိန်ဖြင့်သင်၏သမိုင်းကိုခြေရာကောက်ပါ ဤလေ့ကျင့်ခန်းဂရပ်များသည်ယခုသီတင်းပတ်၊ လ၊ ၆ လ (သို့) နှစ်ပင်လျှင်သင်မည်မျှအလေးချိန်မည်မျှရှိသည်ကိုဖော်ပြရန်ကူညီသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း ၁၂၀ ကျော်ကိုရှာဖွေပါသို့မဟုတ်ရှာဖွေပါ။ သက်ဆိုင်ရာကြွက်သားအုပ်စုများသို့ခွဲထားသောကိန်းဂဏန်းများပေါ်ရှိကြွက်သားများကိုမီးမောင်းထိုးပြပြီးပြင်ပကွန်ရက်စာမျက်နှာကိုမနှိပ်ဘဲနှေးကွေးသောဗီဒီယိုများတင်ရန်မလိုပါ။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ။ သင့်တွင်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိပါကအခြားအက်ပ်များ၌မပါ ၀ င်ပါကသင်ထည့်နိုင်သည်။

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်သူများအားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီ၏စက်ရုပ်များကိုနားလည်စေရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားခန်းမအတွင်းသို့လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သူတို့အတွက်မေ့မေ့ပျောက်သွားနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုလန်းဆန်းစေနိုင်သည်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများ 18 နှစ်ကျော်အတွေ့အကြုံနှင့်အတူတစ် ဦး ဝါရင့်အားကစားရုံ junkie နှင့်ပြည်နယ်အဆင့် powerlifter ကရေးသားခဲ့ကြသည်။

အချက်အလက်အားလုံးကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောသီးသန့်မိုcloud်းတိမ်၌သိုလှောင်ထားပြီးမည်သည့် Android စက်တွင်မဆိုသင်၏ဒေတာကိုရယူနိုင်သည်။

အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ချက်များ၏အကျဉ်းချုပ် -

110 ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း ၁၁၀ ကျော်

own သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပြီးစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ

exercises လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုလဲလှယ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ

📊လေ့ကျင့်ခန်းဇယားများ - စုစုပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်သောကြွက်သားအုပ်စုများကိုစစ်ဆေးပါ

work လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ

work သင့်လေ့ကျင့်ခန်းသမိုင်းကိုထည့်သွင်းပြက္ခဒိန်ဖြင့်စစ်ဆေးပါ

တစ် ဦး လေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်း In- အကြားအစုံ just ချိန်ညှိကြွင်းသောအရာ timer နေရာမှာ

exercises လေ့ကျင့်ခန်းများရှာပါ

quick အမြန်ရည်ညွှန်းရန်အတွက်အကြိုက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းပြုလုပ်ပါ

quick မြန်ဆန်သော login အတွက် Facebook ကိုပေါင်းစည်းခြင်း

favorite သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြားအသင်းဝင်များနှင့်မဲပေးပါ

⚖️ဒေသအလေးချိန်ရွေးချယ်ခြင်း - ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ပေါင်

exercise လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွင်းရှိကြွက်သားများကိုမီးမောင်းထိုးပြသည့်ရိုးရှင်းသောကာတွန်းပုံများ

exercise လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုညွှန်ကြားချက်များကိုရှင်းလင်းပါ

Gym လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အက်ပ်ရှိသတင်းအချက်အလက်နှင့်ရုပ်ပုံများကိုပြောင်းလဲစေနိုင်ရန်အတွက်အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။